Ledande specialister inom fysioterapi och kvinnohälsa
Meja Kvinnohälsa är en specialistenhet i Stockholm där fysioterapi, vård och utbildning står i fokus. Hos oss arbetar fysioterapeuter tillsammans för att erbjuda olika rehabiliteringsalternativ för kvinnor i alla åldrar.
Specialistklinik inom fysioterapi för kvinnor
Meja är en mottagning med specialistkompetens inom rehabilitering inom gynekologi, obstetrik och långvarig smärta.
Hos oss får du hjälp med bedömning och behandling av smärta och dysfunktion i området i och runt bäckenet.
Vanlig patienttaxa och högkostnadsskydd/frikort gäller hos alla våra fysioterapeuter. Vi tar även emot patienter från andra delar av landet.
Vi erbjuder rehabilitering individuellt och i grupp. Vi har högt söktryck men kan erbjuda snabbare vård till patienter som vill delta i grupprehabilitering. Alla som går hos oss i grupper erbjuds även individuellt stöd vid behov eller som uppföljning efter gruppens avslut. Läs mer om vår kompetens och våra grupper nedan. Kontakta oss gärna om du önskar delta i grupp eller har frågor om upplägget.
Vad kan vi hjälpa dig med?
Graviditet och postpartum
Våra fysioterapeuter har specialistkompetens inom graviditet och postpartum. Vi utreder och behandlar exempelvis graviditetsrelaterad bäckensmärta, graviditetskomplikationer och bäckenbottenbesvär både under och efter graviditet.
Grupper
▶ Gravidträning
Anpassad styrketräning under graviditet för dig med graviditetsrelaterad smärta eller behov av extra stöd. Fokus på styrka, ork och minskad smärta i bäcken och ländrygg.
▶ Mammagrupp – träning efter graviditet
Anpassad gruppträning för dig som behöver extra stöd med träningen efter graviditet och förlossning. Fokus på att bygga upp styrka och kondition på ett tryggt sätt. Under vår, sommar och höst tränar våra mammagrupper utomhus i Farsta och Årsta.
▶ Bålgrupp
För dig som har genomgått kejsarsnitt och/eller har rektusdiastas efter graviditet. Du får verktyg för att stärka bålen och hela kroppen och successivt öka belastningen.
▶ Bäckenbottengrupp
För dig som efter graviditet eller förlossning har besvär från bäckenbotten. Träningen anpassas efter dina förutsättningar och kombinerar bäckenbottenträning med träning av hela kroppen.
Bäckenbottendysfunktion
Våra fysioterapeuter har specialistkompetens inom bäckenbottendysfunktion. Vi utreder och behandlar besvär som exempelvis urinläckage, tyngdkänsla, framfall, svårigheter att tömma urinblåsa eller tarm samt spänningsbesvär.
Grupper
▶ Lär känna din bäckenbotten
Grupprehabilitering för dig som har svårt att hitta knipet, slappna av i bäckenbotten eller växla mellan spänning och avspänning. Genom praktiska övningar med fokus på bäckenbotten, andning och kroppskännedom får du ökad förståelse för bäckenbottens funktion och verktyg för att hantera dina besvär.
▶ Bäckenbottengrupp
Individanpassad träning i grupp för dig med bäckenbottenbesvär som behöver stöd att komma igång med eller utveckla din träning för hela kroppen. Fokus ligger på att stegvis öka styrka, tolerans och fysisk kapacitet utifrån dina förutsättningar och mål.
Vulvodyni, vaginism och smärta i underlivet
Våra fysioterapeuter har specialistkompetens inom gynekologisk fysioterapi och smärtrehabilitering. Genom att kombinera dessa perspektiv kan vi utreda och behandla smärta och spänning i underlivet utifrån både bäckenbottens funktion och andra faktorer som påverkar långvarig smärta.
Grupper
▶ Vulvaskola
Grupprehabilitering för dig med vulvodyni, vaginism och långvarig smärta i underlivet. Vulvaskolan ger dig ökad förståelse för dina besvär och konkreta rehabiliteringsverktyg. Vi varvar kunskap om smärta, bäckenbotten och sexuell hälsa med praktiska strategier och övningar. Du får möjligheten att träffa andra med liknande besvär för att dela erfarenheter och reflektera tillsammans.
▶ Lär känna din bäckenbotten
Grupprehabilitering för dig som har svårt att hitta knipet, slappna av i bäckenbotten eller växla mellan spänning och avspänning. Genom praktiska övningar med fokus på bäckenbotten, andning och kroppskännedom får du ökad förståelse för bäckenbottens funktion och verktyg för att hantera dina besvär.
Klimakterierelaterade besvär
Våra fysioterapeuter har specialistkompetens för fysioterapeutisk behandling vid besvär i samband med klimakteriet. Med fysioterapeutiska insatser kan vi hjälpa vid exempelvis förändrad bäckenbottenfunktion, muskel- och ledsmärta, vallningar och påverkad sömn samt besvär kopplade till sexuell hälsa.
Grupper
▶ Klimakterieskolan
För dig som upplever besvär i samband med klimakteriet, exempelvis smärta från underlivet, vallningar, sömnstörningar eller muskel- och ledsmärta. Du får ökad kunskap om klimakteriet och dess symtom, bäckenbotten och sexuell hälsa samt konkreta fysioterapeutiska verktyg för att hantera dina besvär. Vi varvar kunskap med träning, avslappning och gemensam reflektion, där du får möjlighet att dela erfarenheter och perspektiv med andra i liknande situation.
Förlossningsskador
I tät samverkan med annan gynekologisk vård hjälper vi dig med bedömning, utredning, behandling och rehabilitering vid förlossningsskador.
Grupper
▶ Lär känna din bäckenbotten
Grupprehabilitering för dig som har svårt att hitta knipet, slappna av i bäckenbotten eller växla mellan spänning och avspänning. Genom praktiska övningar med fokus på bäckenbotten, andning och kroppskännedom får du ökad förståelse för bäckenbottens funktion och verktyg för att hantera dina besvär.
▶ Bäckenbottengrupp
Individanpassad träning i grupp för dig med bäckenbottenbesvär som behöver stöd att komma igång med eller utveckla din träning för hela kroppen. Fokus ligger på att stegvis öka styrka, tolerans och fysisk kapacitet utifrån dina förutsättningar och mål.
Individanpassad träning i grupp för dig med bäckenbottenbesvär som behöver stöd att komma igång med eller utveckla din träning för hela kroppen. Fokus ligger på att stegvis öka styrka, tolerans och fysisk kapacitet utifrån dina förutsättningar och mål.
Långvarig smärta
Våra fysioterapeuter har specialistkompetens inom smärtrehabilitering och arbetar utifrån ett helhetsperspektiv vid långvarig smärta. Behandlingen kombinerar fysioterapi riktad mot gynekologiska diagnoser och besvär i bäcken/bäckenbotten med KBT-baserade upplägg och kunskap om hur kroppen, tankar, känslor och beteenden samverkar.
Grupper
▶ Bäckenrehab
Ett mer omfattande rehabiliteringsprogram för dig med långvarig eller komplex smärta i bäckenområdet som påverkar flera delar av vardagen, din livskvalité och fysiska funktion. Besvären kan exempelvis vara kopplade till endometrios, kvarstående smärta efter graviditet och födsel eller smärta efter kirurgi. Ibland är orsaken bakom smärtan okänd. Rehabiliteringen kombinerar kunskap om långvarig smärta och vad som händer i kroppen och nervsystemet med individuellt anpassad och successivt stegrad träning, återhämtning och strategier. Målet är att hjälpa dig att hantera smärta och förbättra styrka, funktion och belastningstolerans.
▶ Höftgrupp
För dig med långvariga besvär i höft-, bäcken- eller ljumskområdet, exempelvis ljumsksmärta, smärta i sätet eller smärta kring symfysen. Här ligger tyngdpunkten på rehabilitering genom träning med successivt stegrad belastning för att förbättra styrka, funktion och belastningstolerans. Målet är att hjälpa dig tillbaka till önskad fysisk aktivitet och träning.
▶ Mediyoga
En lugn och anpassad yogaform med fokus på andning, avslappning, mjuka rörelser och kroppskännedom. Gruppen ger dig verktyg för återhämtning, stresshantering och ökad närvaro i kroppen och kan vara ett stöd vid långvarig smärta och spänningsrelaterade besvär.
▶ Basal kroppskännedom
För dig som vill utveckla kroppskännedom och öka tilliten till kroppens förmåga. Genom individuellt anpassade övningar tränar vi bland annat andning, balans, rörelse och medveten närvaro. Gemensam reflektion är en del av gruppen och ger möjlighet att utforska kroppsliga upplevelser, tankar och känslor.
Gynekologisk sjukdom
Våra fysioterapeuter erbjuder rehabilitering vid exempelvis endometrios och andra gynekologiska sjukdomar samt efter gynekologisk kirurgi.
Sexuell hälsa
Våra fysioterapeuter har specialistkompetens inom bäckenbotten och sexuell hälsa. Vi kan hjälpa vid besvär där smärta, spänning, oro eller rädsla påverkar sexualitet och närhet. Behandlingen kan fokusera på bäckenbottens funktion, avslappning och ökad närvaro och trygghet i kroppen.
Grupper
▶ Vulvaskola
Grupprehabilitering för dig med vulvodyni, vaginism och långvarig smärta i underlivet. Vulvaskolan ger dig ökad förståelse för dina besvär och konkreta rehabiliteringsverktyg. Vi varvar kunskap om smärta, bäckenbotten och sexuell hälsa med praktiska strategier och övningar. Du får möjligheten att träffa andra med liknande besvär för att dela erfarenheter och reflektera tillsammans.
▶ Basal kroppskännedom
För dig som vill utveckla kroppskännedom och öka tilliten till kroppens förmåga. Genom individuellt anpassade övningar tränar vi bland annat andning, balans, rörelse och medveten närvaro. Gemensam reflektion är en del av gruppen och ger möjlighet att utforska kroppsliga upplevelser, tankar och känslor.
▶ Mediyoga
En lugn och anpassad yogaform med fokus på andning, avslappning, mjuka rörelser och kroppskännedom. Gruppen ger dig verktyg för återhämtning, stresshantering och ökad närvaro i kroppen och kan vara ett stöd vid långvarig smärta och spänningsrelaterade besvär.
▶ Klimakterieskolan
För dig som upplever besvär i samband med klimakteriet, exempelvis smärta från underlivet, vallningar, sömnstörningar eller muskel- och ledsmärta. Du får ökad kunskap om klimakteriet och dess symtom, bäckenbotten och sexuell hälsa samt konkreta fysioterapeutiska verktyg för att hantera dina besvär. Vi varvar kunskap med träning, avslappning och gemensam reflektion, där du får möjlighet att dela erfarenheter och perspektiv med andra i liknande situation.
Kontakta oss
Har du frågor om våra grupper eller vill anmäla ditt intresse? Välkommen att höra av dig till oss.
Kurser och utbildning inom kvinnohälsa
Mejas erfarna fysioterapeuter har utbildat hundratals kollegor genom åren.
Vi tillhandahåller teoretiska och praktiska kurser och föreläsningar inom ämnet kvinnors hälsa. Vi handleder kollegor och erbjuder auskultationer. Vissa kurser arrangeras tillsammans med andra vårdprofessioner, till exempel gynekologer, sexologer och terapeuter.
Vi finns på Munkforsplan 33 i Farsta Centrum
Det tar 20 minuter att åka med tunnelbanans gröna linje från Stockholm central. Från tunnelbaneuppgången är det 150 m. Hit kommer du också lätt med buss, cykel eller bil. Parkering runtom centrum är gratis i 2 h.
Om du kommer med tunnelbanan går du direkt vänster efter parkeringen, förbi Svea Vaccin och Lindex så ser du vår entré. Parkering finns på flera sidor av centrum, utanför vår entré finns pendlarparkeringen som ofta är full dagtid. På andra sidan huset finns besöksparkering, likaså på andra sidan torget/gallerian.
Adress:
Munkforsplan 33, 123 47 Farsta
Telefon:
08-50235577
Observera! All vår kommunikation sker via 1177 eller mail. Vår telefon är obemannad.
E-post:
info@mejakvinnohalsa.se
Verksamhetsansvarig Emma Regberg
kontakt: emma@mejakvinnohalsa.se
Vår historia
Meja Kvinnohälsa öppnade i Farsta i augusti 2022 i nyrenoverade lokaler. Meja har grundats, ägs och drivs av Emma Regberg. Visionen är att vara med och utveckla en bättre vård där omhändertagande av patienter och kompetensförsörjning av annan vård står i fokus.
Kompetenskartan
Som en del i att vara med och förbättra vård för kvinnor driver vi www.kompetenskartan.se. En sida som är till hjälp för patienter och vårdgivare som vill komma i kontakt med en fysioterapeut med kompetenser inom området kvinnors hälsa.
Utveckling och förändring
Vi är drivande i förbättrings- och utvecklingsfrågor som rör vård och kvinnohälsa. Vi tror att framtiden är ljus och vi står redo för förändringens vindar.
Sedan starten har vi jobbat mycket med att utveckla olika samarbeten med annan kvinnosjukvård inom Region Stockholm, detta för att kunna hjälpa våra patienter på bästa tänkbara sätt.
ⓒ Meja Kvinnohälsa AB, Munkforsplan 33 Farsta Centrum